是时候放弃于田大肉了？研究发现：地中海饮食可改善男性勃起功能障碍

“北非素食可以维持肺部心理健康并提升生活质量，帮助抑郁症糖尿病和睾丸功用身心的无所事事年长者。”——Dr. Athanasios Angelis （相片是从：unsplash.com） 大约 52% 的年长者可能会在活着经历睾丸功用身心（Erectile dysfunction, ED） 【1】 。这种癌症起源于尿道功用所致，失掉增加尿液扩散的技能。荷尔蒙水准降低导致年长者患病睾丸身心的可能适度随着成年而增长，从40岁到70岁，风险可能会增加三倍。 近日， 在欧陆肺脏病学可能会可能会议（European society of cardiology）上，一项题为“Exercise capacity benefit in relation to endogenous testosterone, coronary and central vascular physiology, and the Mediterranean regime in hypertensive males with erectile dysfunction”的研究工作显示， 北非素食与越来越好的革新运动表现、肺部心理健康、睾丸激素水准和睾丸功用息息相关，并且素食和革新运动都起着起着。 （相片是从：www.escardio.org） 北非素食又被称作“当今世界上最心理健康”的素食，重申豆类、豆类、全谷物、鱼是和葡萄酒的摄入，并容许牛肉和红肉的量。因此，这种素食的所含富含纤维素、维生素，且低脂肪和低糖。它可以持续保持肺脏心理健康并预防中风 【2】 。 但越来越重要的是，北非素食可以改善血压水准。糖尿病可能会使肺部极其，使睾丸越来越困难。抑郁症糖尿病的年长者患病睾丸功用身心的可能适度是正常年长者的两倍 【3】 。 来自希腊的史学家研究工作了 250 名同时抑郁症糖尿病和睾丸功用身心的年长者。大多数人的平均成年为 56 岁，因为随着年长者成年的增长，抑郁症这二者的可能适度都越来越大。 研究工作其他部门用抽样的形式审核大多数人的口味，打分在0-55分之间，分数越高表示口味与北非素食越来越为接近 【4】 。通过革新运动测试大多数人的心理健康状况，并通过尿液样本检测荷尔蒙水准。为了检查肺部心理健康，每位大多数人都来进行了医学影像心动图测试，检测腰椎腹水战略物资，这一参数表示增加腹水量的技能。 研究工作其他部门运用于的中心横膈膜压增强指数来反映横膈膜僵硬度。中央横膈膜压能直接反应肺部超载情况，数量级越高，表明产生横膈膜僵硬或肺脏癌症的风险越高。 最后，为了审核睾丸功用身心，研究工作者运用于年长者适度心理健康指标 (Sexual Health Inventory for Men，SHIM) 对年长者来进行打分，该指标有五个关于睾丸技能的疑问，最终投篮范围从 0 到 25，极低的值表示越来越好的睾丸适度能 【5】 。 （SHIM指标。相片是从：） 总体而言， 研究工作其他部门发掘出，北非素食打分极低（高于 29 分）的年长者，不一定特别是在极低的腰椎腹水战略物资、睾丸激素和越来越好的睾丸适度能（SHIM 打分高于 14 分）以及较少的横膈膜僵硬度。 新陈代谢当量（metablic equivalent，MET）是一种表示革新运动强度的指标，可以用来审核麻醉功用。将上述打分与心理健康状况综合考虑， 研究工作者发掘出，革新运动技能越来越强（MET>10）的高血压具有越来越高的腰椎腹水战略物资、荷尔蒙和睾丸功用，也越来越接近北非口味。 虽然这项研究工作只是观察适度的，只能说明口味与心理健康状况的关系，而不能证明其因果关系，但心理健康均衡的素食和坚持磨练仍是必要的。大多数无所事事以上年长者停滞不前工作压力以及重压的家庭成员开销下，压缩的革新运动自由空间和不心理健康的口味，都是适度技能的无形破坏者，对生活质量和家庭成员关系造成不利直接影响。 北非素食也给现如今亚心理健康长时间尤其的自觉带来了一些启发。据《心理健康近现代军事行动（2019-2030年）》和《近现代心肺部病统计数据2018》统计数据，近现代糖尿病高血压将近2.7亿，每五个人中就有一位糖尿病高血压，但无论如何根本未曾发觉这个疑问，因为糖尿病在早期的时候并未什么呕吐，难以察觉。糖尿病不仅可能会直接影响心脑肺部，越来越可能会引发前和文所述的疑问。随着糖尿病本土化的趋势，如何在各个成年段都坚持心理健康生活的长时间，是每个人都并不需要追捧的实践中。 （相片是从：） 参照北非素食，多不吃豆类、豆类、小麦、坚果、豆制品和鱼是类，合理搭配肉类，选择合适的乳制品，避免胡不吃海塞，持续保持心理健康的动静节奏，生活也可能会越来越甜蜜噢！ 参考资料： 【1】Feldman HA, Goldstein I, Hatzichristou DG, et al. Impotence and its medical and psychosocial correlates: results of the Massachusetts Male Aging Study. J Urol. 1994 Jan;151(1):54-61. doi: 10.1016/s0022-5347(17)34871-1. 【2】Estruch R, Ros E, Salas-Salvado J, et al. Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet. N Engl J Med. 2013;368:1279–1290. 【3】Doumas M, Douma S. Sexual dysfunction in essential hypertension: myth or reality? J Clin Hypertens (Greenwich). 2006;8:269–274. 【4】Panagiotakos DB, Pitsos C, Stefanadis C. Dietary patterns: a Mediterranean diet score and its relation to clinical and biological markers of cardiovascular disease risk. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2006;16:559–568. （△ 上下向下） 撰和文 | 生物谷编辑 | 小耳朵