生活中养成这些好习惯可摆脱男性不育

男性不育是非常常见的，养成一些良好的习惯可摆脱男性不育，例如男性朋友要戒烟酒、注意保持良好的精神状态、不要长期进行热水浴以及久坐，另外，大家还要养成良好的饮食状态、注意锻炼身体和保护好生殖器官。

男性不育其实是非常常见的，有很大一部分的男性会出现不育的现象，不育的危害是非常大的，会导致病人无法生育。男性朋友们都非常关心到底要怎么样才能远离不育。其实，养好一些生活的习惯是可以摆脱不育的。

1、首先，要戒烟酒。长期过量抽烟、酗酒。抽烟会降低男性的性能力，减低精子的数量和质量，最终引起不育。还有，吸烟容易导致动脉血管受损，从而导致阳痿等等。而酗酒很可能会导致前列腺炎，甚至会引起性功能障碍，可能会使胎儿有畸形等等。

2、注意保持良好的精神状态。如果男性精神状态长期不好。如果男性长期压力都非常大、过度疲劳，或者有精神抑郁等，都不会有很大的性欲，会对能力生育造成很大的影响。还有非常重要的是，经常久坐、长期骑自行车、摩托车等。这些行为都会伤害前列腺和其它一些器官，造成慢性劳损还有充血等等，极大的降低了它们的功能、使慢性炎症更加严重，很可能就会引起不育。

3、注意不要长期进行热水浴、久坐。其实，男性如果长期进行热水浴，也可能会导致不育。睾丸其实是非常的脆弱的，如果要产生质量比较好的精子，温度需要比较低，比体温低一度左右。男性朋友长期进行热水浴或者洗桑拿的话，很可能会伤害睾丸，对精子的产生造成很不好的影响，引起不育。还有非常重要的是，经常久坐、长期骑自行车、摩托车等。这些行为都会伤害前列腺和其它一些器官，造成慢性劳损还有充血等等，极大的降低了它们的功能、使慢性炎症更加严重，很可能就会引起不育

4、养成良好的饮食状态。饮食习惯不好很可能会导致不育。锌等微量元素是生产精子的必要原料，要注意补充锌、硒等微量 元素，还有补充维生素。如果饮食习惯不好，造成营养不良，生精功能很可能会大幅度的减弱，因此男性朋友不要偏食。

5、注意锻炼身体，这是非常基本的。身体才是本钱，有健康的身体才可以生育出健康的婴儿。

6、注意保护好生殖器官。要远离放射性物质、高温还有毒物，即使一定要接触，也注意不要长期接触。如果有长期接触这些东西，建议远离半年后再进行生育。另外，长期服用一些对生育有很大影响的药物，例如用于治疗肿瘤和癌症的一些化学药物，很容易会引起不育。

以上就是关于可以防止男性不育的生活习惯的一些介绍，希望可以对大家有一点帮助。男性朋友如果想要远离不育，建议就要改掉不良的习惯，不要长期过量抽烟酗酒、经常久坐、长期骑自行车等等，要有良好饮食习惯等。