一个人吃什么补精子 一个人如何提高精子质量(2)

8、竹叶

竹叶又叫起阳草、懒人菜、先为葱、扁菜等。竹叶因温补肝肾，助阳固精主导作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。竹叶籽为激官能剂，有固精、助阳、补肾、治带、寒带腰小腿等主导作用，限于于腹痛、多尿等疾患。

9、巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的微生物，有好奇主导作用，适度减轻压力，官能趣当然就能减轻10、红酒。

附带的香芹是一种保守的幻觉剂，茴香则能增进体液，能让他分心身心、更享受你们美好的黄昏。虽然不能提振的就其功效，但是却能无可避免人格技术性的，另加与微量元素比较丰富的乳酪，是真真切切从内在无可避免官能趣的!

10、爬虫类肉块

爬虫类肉块含有较多的胆，胆是还原官能激素的最主要原料。还含有谷氨酸和官能激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此油脂食用爬虫类肉块，有效地减轻体内性激素水准，提高分必量，减轻官能功能。

11、人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所含有的植物官能人体内可提升固酮的甜度，并提高精子的制造量和官能活动频率。

12、生蚝

海鲜中的一种，含锌，适度于还原男官能人体内，保有摄护腺出现异常运作，生吃是原有蚝内的锌的更差方法。其他如龙虾、海胆、海参、牡蛎、虾卵、贝壳类、海藻类等等也优异。

13、牡蛎

含高酵素，提高体内人体内。

14、桑葚

桑葚可以帮助提高这种“生殖亚健康”，很多病人惨死精症的方剂中都以桑葚为最主要的组成本品。因此，对于在积极备战“更进一步”工程的男人，不妨在这个雨季里头多吃些桑葚。桑葚不具泡茶虚汗，减轻精子能量密度的主导作用，所以男官能朋友们一定会根据自身情况适当的食用一些，桑葚不会显然酯，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感优异。