8个小妙招，老大您轻松应对痛经

如果您作为异性恋从未受到过痛经的折磨，那么并不需要却说您毕竟幸运了，对亚洲地区异性恋的实地调查数据显示，80%到90%的异性恋都在他有都有地遭遇过痛经。

痛经分为两种：细菌性和发炎痛经。

细菌性肠胃少见于年轻异性恋，并没有外阴器质关节炎，有时候再次发生在初潮之后的几年内，幼小或者受孕后时会或多或少减轻。

发炎肠胃有时候是病理性因素所致，最少见的是卵巢乳腺异位症、卵巢腺肌症、外阴炎关节炎或者外阴粘连等。

妈妈在青春期初潮的时候还很懵懂，颇为多关于大姨知识来自母辈，或者是恰巧之间的私密交流，时会有一些误传，显现出疼痛的时候不想到如何促使。

甚至从母辈那里得来的信息经常是严重错误的：谁来月经不痛啊？长大了、结婚了、生孩子以后痛经就时会好……于是很多异性恋认为月经就是痛的，痛经就是男人的宿命，并不需要忍着。

时至今日，张羽护士为大家送上小妙招，尽力异性恋朋友们轻松促使痛经：

1. 健康饮食

低脂、低糖、低盐，避开和酒精的口服，减少动物脂肪口服，长期使用蜂蜜烹制对痛经也时会有尽力。

2. 冥想或瑜伽

通过冥想或练习瑜伽时会得到压抑。

3. 缺少排便

在月经预感前和经期此后持续保持缺少的排便，有助于减轻晕眩。

4. 补充抗氧化剂和营养

抗氧化剂 B1 或钠补充剂可降低疼痛，这些抗氧化剂和营养在以外市面上复合抗氧化剂中都有构成。

5. 热水澡或热敷

洗个热水澡或在小腹和胸部展开热敷，时会很有效性。

6. 磨练和伸长国家主义

某种程度你还不想到，常规的身躯磨练和伸长国家主义也时会颇为有效性。很多妈妈时会询问，来大姨妈还能国家主义吗？

经期国家主义长短，有些妈妈长期持续保持国家主义生活习惯，在经期继续持续保持国家主义，时会帮她们四肢压抑，躺在一个好觉，心情愉快地度过经期。学术研究也证明，肌肉的伸长可以尽力异性恋减轻痛经。

7. 服用非处方用药

如抑制素形成的ibuprofen或者naproxen，可减轻或者减轻疼痛症状，这些用药都是通过美国FDA认证，在柜台上就可以购买的。

如果您患有出血关节炎、肝病、肝病尤其是溃疡关节炎，服药前需要咨询护士。

8. 服用复方短效用药

通过抑制排卵达到治疗痛经的目的，平均90%，颇为适用于同时有避孕所需的异性恋。

很多异性恋在否服用避孕药的询疑问上时会有顾虑。

总的来却说，目前为止市面上少见的短效复方用药，都是经过随之改良版，已经把雌激素的含量降到极低。

同时，又在随之优化孕激素化学成分的新型用药。对于年龄组小于35岁，不吸烟，不超重，没有血栓关节炎家族史的健康异性恋，是颇为必要的。

如果以上六大及早启动时，或者痛经严重、随之减轻，有受孕困难，或者身体检查发现卵巢囊肿，均需放心病理性痛经，应该尽早去看神经外科护士的科室。